08.04.2011, 20:46
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Was ist ein luzider Traum / Klartraum?
Ein KT (Klartraum) ist ein Traum, in dem du die volle Kontrolle hast. Du weißt das du träumst, kannst Dinge erschaffen, Orte herbeiwünschen / erschaffen, Fliegen, Superkräfte erlangen uvm. Alles sieht völlig real aus, fühlt sich so an (ausser Schmerz, kaum nicht vorhanden wenn du es nicht willst) Dinge richen, schmecken genauso wie im Wachleben. Es gibt keinen Unterschied
1. Schritt Traumerinnerung
Sich an die Träume erinnern ist der Grundstein, bevor man nicht mind. 2 Träume pro Nacht weiß, sollte man nicht an Klarträume denken
-> Traumtagebuch führen verbessert die Traumerinnrung. Einfach alle Träume aufschreiben.
Mehr Infos:
2. Schritt Bewusstsein am Tag schärfen durch RCs (RealitätsChecks)
Mache mehrmals am Tag einen RC. Immer wenn du gerade daran denkst oder wenn dir etwas komisch vorkommt (Déjà-Vu zB)
RCs testen, ob du dich gerade in einem Traum oder der Realität befindest. Im Traum hältst du ja auch alles für wahr/echt. Durch einen positiven RC bekommst du die Kontrolle im Traum und kannst alles machen/erschaffen was du willst.
Frage dich ob das ein Traum ist und mache den RC
RCs:
-Nase zuhalten und durch die Nase atmen
geht im Wachleben nicht, lässt dich aber im Traum erkennen das du träumst
-Finger zählen
Im Traum hat man meist mehr/weniger Finger
-Text lesen, wegsehen, wieder lesen
Ist im Traum schwierig, der Text ändert sich, oder man sieht nur Hyroglyphen
-Springen
Im Traum gleitet man meist sanft und langsam zu Boden -> andere physikalische Gesetze
Es gibt noch mehr RCs, siehe Link am Ende.
3. Andere Techniken / unterstüzende Techniken
WBTB (Wake Back To Bed)
ca 6 Stunden schlafen, dann ca. 1 Std wach bleiben und sich mit dem luziden Träumen beschäftigen (zB Buch lesen, Traumtagebuch (TTB) führen) dann wieder schlafen legen.
Hat mit den REM-Phasen des Schlafes zu tun, erhöht die Wahrscheinlich auf einen Klartraum (KT) / luziden Traum.
Autosuggestion
Sage dir während des einschlafens das du heute luzid träumen wirst oder einen RC im Traum machst. Suche dir einen Satz aus der dir gefällt und wiederhole ihn.
WILD / WILDen (Wake Induced Luzid Dream)
Bewusstes einschlafen. Versuche deinen Körper durch KEINE Bewegung im Bett vorzutäuschen, das du schon schläfst. Lege dich entspannt, nach muskellockernden Übungen ins Bett und bewege dich nicht. Irgendwann meint dein Körper du wärst eingeschlafen und fährt dich in die Schlafparalyse (Muskellähmung während der REm-Phase, völlig normal hat jeder Mensch ca. 4-5 mal pro Nacht, nur bekommen wir es nicht mit)
Deine Muskeln lähmen sich, du kannst nur die Augen bewegen. Du hörst Phantomgeräusche (einen Zug zB) und siehst bunte farben, halluzinationen. Diese Bilder formen sich langsam zu einer Szene und du kannst direkt in einen KLartraum einsteigen.
Für Anfänger eher ungeeignet, braucht Übung.
So das wars erst mal ich werde hier noch einiges ergänzen
Mehr Infos / Alle Infos unter:
Ausführliche Anleitung / Forum
Ein KT (Klartraum) ist ein Traum, in dem du die volle Kontrolle hast. Du weißt das du träumst, kannst Dinge erschaffen, Orte herbeiwünschen / erschaffen, Fliegen, Superkräfte erlangen uvm. Alles sieht völlig real aus, fühlt sich so an (ausser Schmerz, kaum nicht vorhanden wenn du es nicht willst) Dinge richen, schmecken genauso wie im Wachleben. Es gibt keinen Unterschied
1. Schritt Traumerinnerung
Sich an die Träume erinnern ist der Grundstein, bevor man nicht mind. 2 Träume pro Nacht weiß, sollte man nicht an Klarträume denken
-> Traumtagebuch führen verbessert die Traumerinnrung. Einfach alle Träume aufschreiben.
Mehr Infos:
2. Schritt Bewusstsein am Tag schärfen durch RCs (RealitätsChecks)
Mache mehrmals am Tag einen RC. Immer wenn du gerade daran denkst oder wenn dir etwas komisch vorkommt (Déjà-Vu zB)
RCs testen, ob du dich gerade in einem Traum oder der Realität befindest. Im Traum hältst du ja auch alles für wahr/echt. Durch einen positiven RC bekommst du die Kontrolle im Traum und kannst alles machen/erschaffen was du willst.
Frage dich ob das ein Traum ist und mache den RC
RCs:
-Nase zuhalten und durch die Nase atmen
geht im Wachleben nicht, lässt dich aber im Traum erkennen das du träumst
-Finger zählen
Im Traum hat man meist mehr/weniger Finger
-Text lesen, wegsehen, wieder lesen
Ist im Traum schwierig, der Text ändert sich, oder man sieht nur Hyroglyphen
-Springen
Im Traum gleitet man meist sanft und langsam zu Boden -> andere physikalische Gesetze
Es gibt noch mehr RCs, siehe Link am Ende.
3. Andere Techniken / unterstüzende Techniken
WBTB (Wake Back To Bed)
ca 6 Stunden schlafen, dann ca. 1 Std wach bleiben und sich mit dem luziden Träumen beschäftigen (zB Buch lesen, Traumtagebuch (TTB) führen) dann wieder schlafen legen.
Hat mit den REM-Phasen des Schlafes zu tun, erhöht die Wahrscheinlich auf einen Klartraum (KT) / luziden Traum.
Autosuggestion
Sage dir während des einschlafens das du heute luzid träumen wirst oder einen RC im Traum machst. Suche dir einen Satz aus der dir gefällt und wiederhole ihn.
WILD / WILDen (Wake Induced Luzid Dream)
Bewusstes einschlafen. Versuche deinen Körper durch KEINE Bewegung im Bett vorzutäuschen, das du schon schläfst. Lege dich entspannt, nach muskellockernden Übungen ins Bett und bewege dich nicht. Irgendwann meint dein Körper du wärst eingeschlafen und fährt dich in die Schlafparalyse (Muskellähmung während der REm-Phase, völlig normal hat jeder Mensch ca. 4-5 mal pro Nacht, nur bekommen wir es nicht mit)
Deine Muskeln lähmen sich, du kannst nur die Augen bewegen. Du hörst Phantomgeräusche (einen Zug zB) und siehst bunte farben, halluzinationen. Diese Bilder formen sich langsam zu einer Szene und du kannst direkt in einen KLartraum einsteigen.
Für Anfänger eher ungeeignet, braucht Übung.
So das wars erst mal ich werde hier noch einiges ergänzen
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Ha ha! Schmecke den kalten Stahl schwächliches Kanonen-Halteseil!!
IMMER auf der Jagd nach der CD-Version...
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